Mùa hanh khô khiến mái tóc cũng khô xơ và bị gãy rụng nhiều. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi ngày để giúp cho mái tóc của mình luôn chắc khoẻ và bóng mượt. Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời cho thắc mắc ăn gì để ngăn rụng tóc hiệu quả.
1. Thực phẩm giàu protein giúp ngăn rụng tóc
Để tránh bị nhàm chán, bạn có thể chế biến những thực phẩm trên thành các món ăn khác nhau, nhờ vậy vẫn mang lại cho bạn những món ăn ngon và tốt cho sức khoẻ.
2. Ngăn rụng tóc bằng nho khô
Nho khô có chứa một hàm lượng lớn chất sắt – là nguồn sản sinh chủ yếu hemoglobin. Chất này có trong máu, có khả năng giúp kích thích tóc mọc nhanh chóng và dày hơn. Do đó, khi bổ sung khoảng 200g nho khô mỗi ngày sẽ giúp tóc bóng khỏe tự nhiên, ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.3. Cách chống rụng tóc bằng các loại hải sản
Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc sẽ yếu hơn, giòn và dễ gãy, tình trạng rụng tóc sẽ xảy ra nhiều hơn. Trong khi đó, hải sản lại là một nguồn cung cấp chất kẽm dồi dào cho cơ thể, giúp nang tóc khỏe mạnh, ít chịu ảnh hưởng của những tác động từ môi trường bên ngoài. Do đó, các bạn nên lưu ý bổ sung thêm các loại hải sản trong bữa ăn hằng ngày để có được một mái tóc chắc khỏe tự nhiên.
Trên đây là những thực phẩm giúp bạn trả lời cho câu hỏi ” ăn gì để ngăn rụng tóc” các chị em nên nhớ bổ sung thêm các thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để chăm sóc sức khoẻ cho cả gia đình và giúp cho mái tóc chắc khoẻ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét